饮食冷知识：喝柠檬水会长肾结石吗

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支付宝喝柠檬水

2、正确答案：是假的哦

支付宝肾结石

3、答案解析：

喝柠檬水一般不会直接导致肾结石，甚至可能降低某些类型肾结石的风险，但需结合个人体质和饮用方式综合判断。

柠檬水与肾结石的关系

柠檬酸的作用1.

柠檬富含柠檬酸，能与尿液中钙结合，减少钙与草酸或磷酸的结合概率，从而抑制草酸钙结石（最常见类型）的形成。研究表明，适量摄入柠檬酸可增加尿液pH值，降低尿酸结石风险。

饮水量是关键2.

肾结石的形成与尿液浓缩密切相关。喝柠檬水的同时通常会增加液体摄入量，稀释尿液并促进代谢废物排出，这本身有助于预防结石。但若饮用过量（如每天超过2升且浓度过高），可能因草酸摄入增加（来自柠檬皮或籽）而对少数敏感人群不利。

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